Las bajas temperaturas que nos rodean este año pueden ser causa de enfermedades, malestares físicos y emocionales. Aquí te brindamos algunos consejos prácticos que pueden ser de utilidad para pasar el frio de la mejor manera:
- Come bien: suena a cliché, pero es parte de lo que nos hará pasar de una mejor manera este invierno, una dieta saludable la debemos tener siempre, pero en invierno se debe aumentar la ingesta de vitamina A y C principalmente para evitar resfriados.
- Cuida los cambios de temperatura: con este frio a todos se nos antoja tener la calefacción prendida en todos lados, en el coche, en la casa, en el trabajo, pero si estamos constantemente expuestos al cambio de clima es decir entrando y saliendo de lo caliente a lo frio aumentamos el riesgo de contraer un resfriado o problemas respiratorios.
- Abrígate bien: llego esa época del año en el que podemos presumir todos los suéteres y abrigos que se nos antojen. La ropa térmica también es muy recomendable para ayudar a nuestro cuerpo a mantenernos calientitos.
- Consume agua e infusiones: las bebidas calientes como las infusiones o los tés también nos ayudaran a calentarnos en estas épocas decembrinas además de que nos ayudan a relajarnos y mejorar nuestro estado de ánimo. Y como siempre beber agua debe ser parte de nuestra rutina diaria para mantenernos bien hidratados.
- Hacer ejercicio: suena descabellado con este frio y claro que no se tiene que salir a correr o hacer ejercicio al parque, practicar yoga o ejercicios en casa también es muy saludable y recomendable así no perdemos condición.
- Consulta a un especialista: si llega el resfriado o alguna enfermedad respiratoria NO te auto mediques acude a un doctor para que te indique el tratamiento necesario.
“La felicidad del cuerpo se funda en la salud; la del entendimiento, en el saber.” (Tales de Mileto)
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